之前有个梗，非洲兄弟在广州被热晕，飞回非洲避暑了~其实，刚从南非穿着回来的火兔用身上的羽绒服担保——这个是真的呀！毕竟非洲在南半球，和北半球是反季节，并且越往南就越接近南极，南极的冷风啊，嗖嗖地吹。gotit？！
话说，火兔刚刚从绿瘦变型记体验营出来又奔赴南非，期间天天锯扒，大口喝酒吃肉，几乎觉得自己是梁山好汉。辣么，问题来了，绿瘦变型记瘦下去的肉，好不容易saybyby，有没有又回到火兔身上呢？用照片说话：
快，赞扬我！！不要因为我是娇花而嘴下留情！！
其实，每天面对美食的诱惑，说心里不慌不纠结，那是假的！总有胖友说，哎！也想瘦，但是出差，没办法！没办法吗？！绿瘦变型记训练营的国家注册营养师告诉你，有！不光有，还给出了详细的建议，什么能吃，什么最好不要晚餐吃，统统都有！
另外，绿瘦变型记的教练还耳提面命，运动也一定要做的！好了，胖友们借口又来了，哎呀！没有健身房啊！运动不了啊！（不要问我为什么知道这些借口??）
好了，教练开心地发来动图，大概有2平方就可以做到了。为了不是只有我一个人流汗，火兔在此也大公开，大家可以保存下来，平时出差、旅行的时候，只要有半个小时空余时间就可以做起来了，如果觉得今天吃得真得有点过分（谁让你们跟饿死*似的，没吃过东西吗？），可以早晚都做一次。
绿瘦变型记旅途HIIT训练
??手臂到最后不举的开合跳一分钟
??肺部快爆炸的勾腿跳一分钟
??让人怀疑人生的burp跳5个
??腿酸到颤抖的交替箭步蹲20组
你以为就几个动作就结束了是吗？
tooyoungtoonaiv
每组动作中间休息分钟
一共做5组
效率不高也不ok
控制在半小时内完成
只能默默安慰自己??
今年夏天的日子还长着呢，瘦下来还能轻盈地迎接半个火辣夏日！而且这样子吃得好睡得香，运动过程还不困难的健康减脂体验，简直让人不能再心动！火兔实地探测的绿瘦变型记之旅，你可以在这里看起来！??「丑」女孩们在中国活得多艰难！
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▼▼▼不知不觉8月的进程也已经走过一半了，不少花粉都感叹，自从2人世界变成了3、4口之家之后，想要一起出门旅行，也似乎变成了甜蜜的小负担。花花为大家准备了这份说走就走亲子游清单，你们可以在博物馆里汲取古老历史的知识，了解自然的奥秘；也可以在主题乐园里释放童真，放声欢笑。如果今年的暑假，你还没开始准备暑期亲子游，那是时候抓紧最后的机会咯！▼广东省博物馆
「群龙出没：恐龙时代大穿越」展览本次展览共展出20件恐龙化石，包括和平永川龙、自贡四川龙、太白华阳龙、天府峨眉龙、巴山酋龙、多齿何信禄龙、霸王龙，各种形状的恐龙蛋、恐龙皮肤化石和脚印化石等。此外，展览将配合展出28件典型的标本、4只仿真恐龙。展览复原了恐龙时代的生态环境，以有趣的方式讲述恐龙小故事，如隔空对决、生死时速、旗鼓相当、恐龙萌宝诞生记等。现场还设有恐龙探秘互动展项，邀请参观者发现混进恐龙圈的「假恐龙」，动手参与「让恐龙站起来」的骨架组装活动。活动时间：7月2日-0月3日9:00-7:00（周一闭馆/节假日除外）
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