第一步：架设三脚架
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每天准时地起床睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适，并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强时在好也不过了。每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔蒙。
如何保持身体健康呢？一定要保持健康的生活方式。从饮食、运动、生活习惯和心理方面，都要一一重视。具体来说就是均衡饮食、保证充足的营养；适度运动，毕竟生命在于运动；保持良好生活习惯，睡眠充足、远离烟酒等；拥有健康的心理。
1、有时候想想。死心塌地跟一个人，还不如脚踏两只船呢 2、本无意与众不同，怎奈何品味出众。 3、喝药递瓶，上吊给绳，跳楼挥着小手绢送行。 4、风萧萧兮易水寒，欠我的钱一定要还。 5、人怕出名猪怕壮，男怕没钱女怕胖。 6、人活得马马虎虎，悲伤却错落有致。 7、少小离家老大回，安能辨我是雌雄 8、你别看我貌似很重很胖，其实我营养不良阿 9、越便宜的东西不见得越好，免费的东西肯定是最好的。 10、好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛 11、带着刺猬做气垫船，你真坏得有创意。 12、脂肪啊，你怎么对我总是这么不离不弃呢 13、老师说：跌倒了先别爬起来，看周围有钱没 14、我和超人不同，超人飞的是平行线，我飞的是抛物线。 15、你很厉害，只有两件事情不会干这也不会，那也不会。 16、眼睁睁地看着八卦发生，不八一八，岂不是太二了 17、流氓，是一种气质；老流氓，是一种信仰。 18、读万卷书，行万里路，赚万贯钱，做万人迷 19、人生自古谁无死，早死晚死都得死。 20、时间过得真快，还差三百五十五天我们就认识一年了 21、考试时，忽然间发现，怎么都没学过。 22、客套话说多了，脸皮厚度明显不够用了。 23、我没认识你之前，真没发现原来我有以貌取人这毛病。 24、还没来得及去沾花惹草，就被人拔光了。 25、不要说别人脑子有病，脑子有病的前提是必须有个脑子。