日本议员批安倍拒入首相公邸 指勿以怕*为借口
容祖儿微博截图
冬季气温较低，天气阴沉，人们容易感冒，但是人们重视保暖的同时，却轻易忽视精神上的保养，从而产生包括抑郁症在内的 精神感冒 症状。那么如何远离这样的情况呢？跟小编来看看吧。研究表明，冬季的严寒气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌轻易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注重力不集中、心悸心慌和失眠多梦等症状。同时，冬季的低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、高血压、哮喘)有不利影响，患有这些病的人，经常会有一种惧怕心理，担心病情会越来越重，因而情绪低落。此外，冬季还是死亡率较高的季节，一些老年病患者经常把冬季视为一个 坎 ，总怕自己过不了冬天，从而产生一些消极情绪。上述这些症状，与生理病症不无关系，但更多的还是心理问题。因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可烟消云散。具体的调节方法有：(1)加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等。(2)注重饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉;适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡等。(3)增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。(4)多做一些自己喜欢做的事情，以消除忧虑心态。冬季气候虽然会加重一些病情，但这种 加重 是有限的，完全可以在医生的指导下，通过调整医疗方案，消除或减轻这种不利影响。剩下来的，就是心理调节的问题了。心理调节遵循的原则，就如《*帝内经 素问》上说的： 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。 具体说来，可以经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;随时随地用 难得糊涂 安慰自己，使心胸开阔，从而减轻人体植物神经的紊乱，利于病情的康复。要及时让一些消极情绪获得宣泄，步出精神 泥潭 ，将注重力投到有益身心健康的活动中去。以上就是关于冬季预防感冒的方法介绍，希望对大家有帮助。更多关于感冒的内容，推荐阅读：盘点感冒发烧时能吃和不能吃的食物