15个饮食好习惯使人终生受益
许多人不知道，有些饮食好习惯，会让一个人受益终生的。重要的是，这些好的饮食习惯可以轻而易举地养成，还会让您轻轻松松地拥有健康。不少人因为工作的改变，考入了新的学校，季节和气候变化等都会影响饮食习惯。不管工作、生活、学习、环境怎样变化，只要坚持以下生活习惯，健康就不会离你而去。
饮食好习惯1、复合维生素早饭后吃：健康饮食专家经过研究表明，补充适合于自己的复合维生素，对身体健康是大有益处的。选择在早饭后吃复合维生素的原因，一是它可以提供人体一天所需，让你有精力全部投入到工作和学习中。二是不会给肾脏造成太大的负担。文章链接：夏天吃什么维生素?
饮食好习惯2、每餐之前喝两杯水：饭前饮用水既能保持身体一直处于 充盈 的状态，而且还能控制食用饮食的量，从而达到降脂减肥的效果。
饮食好习惯
饮食好习惯3、吃完快餐喝一大杯水：许多人都知道，快餐当中的热量和盐都很高，如果食用快餐后喝一大杯水，就可以帮助你稀释体内钠的浓度，让吃进肚子里的热量的盐分解，从而远离高血压的困扰。推荐文章：饮食过咸的危害。
饮食好习惯4、多吃洋葱：许多人不喜欢吃洋葱，总是选择放弃吃洋葱的机会，每次吃菜时都会小心翼翼地把菜中的洋葱挑出来。其实，这样做是一个饮食误区。因为洋葱中含有大量的类*酮，这种成分对保护心脏作用很大。因此，要选择多食用洋葱，特别是在食用烤肉这种并非健康食物时，更应该当成来吃洋葱，因为烤肉里面的洋葱就是你的 救命草 。
饮食好习惯5、尽量用凉水泡红茶：饮食小常识上介绍，专家研究发现，红茶与青菜或胡萝卜相比，红茶中的抗氧化物质含量更高，这种氧化物质可以帮助你有效地抵抗皱纹或癌症的侵扰。采用凉水泡红茶，可以使茶中的有益物质不被破坏掉，只要你多泡一会，红茶中的营养成分就会慢慢地溶解出来。
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